# 71 4 Clés pour rester motivé au quotidien

Se motiver au quotidien n’est pas toujours facile.

La motivation nous donne des ailes. On a de l’énergie à revendre, on se sent créatif : un système de vases communicants qui marche dans les deux sens !

C’est pourquoi le manque de motivation, c’est bien souvent tout le contraire: gros coup de mou, apathie, déprime. Concrètement, lorsque la motivation est aux abonnés absents, on passe d’un cercle vertueux à un cercle vicieux !

Pour sortir de ce paradigme destructeur, voici quelques clés qui vont vous redonner de la pêche.

LE POUVOIR DE LA VISUALISATION

Avoir une vision claire de ses objectifs est absolument indispensable pour réussir. Sans vision à long terme, une entreprise est vouée à l’échec. Allongez-vous, fermez les yeux et imaginez-vous dans un contexte propice à votre réussite ?

Prenons l’exemple de Steve Jobs.
Il avait une vision claire, qu’il a été en mesure de parachever à travers ses innovations. Et sa vision a subsisté bien au delà de sa mort. Mais avoir une vision n’est pas toujours suffisant.

Pour la renforcer, il est judicieux de la coucher sur papier. Pourquoi pas choisir des photos qui correspondent à votre projet ? Focalisez vous sur ces images quitte à développer une obsession de la réussite.

LA MOTIVATION : UNE DES CLÉS DE LA RÉUSSITE

Ce qui différencie les gens qui réussissent de ceux qui échouent n’est autre que la motivation. Littéralement : le motif à l’action.

Il est indispensable de se poser les bonnes questions. Quel est le motif qui va vous pousser à engager des changements dans votre quotidien ? Quel est l’électrochoc qui sera susceptible de vous « remuer », de vous pousser à l’action ? Répondre à ces questions est le début de la réussite.

Ce n’est pas à proprement parlé la paresse qui est un facteur d’échec mais résolument le manque de motivation. Certaines personnes ont tendance à n’utiliser que leur cerveau rationnel.

Découragé par le gros oeuvre, ils finissent par baisser les bras. Donnez un réel sens à votre projet et plus aucun obstacle ne se mettra en travers de votre chemin. 

ETRE CONSCIENT

Certains vivent comme des robots, répétant les mêmes tâches inlassablement. Ce qui revient à être spectateur de sa vie. Il s’agit de redevenir maître de son destin. Pour cela, il faut prendre conscience de ses actes.

Notre cerveau compte des milliards de neurones. Faites en bon usage. Développer sa conscience, c’est être capable de répondre à certaines questions.

• Quelle est votre identité réelle ?
• Qui êtes vous réellement ?
• Quelles sont les valeurs qui vous animent ? Les valeurs que vous rejetez ?

Prendre conscience de son être, c’est aussi rechercher l’équilibre dans tous les aspects de votre vie. L’équilibre est tout.

LE POUVOIR DE L’ENVIRONNEMENT

Toutes les célébrités, les champions, ou entrepreneurs à succès ont cela en commun. Ils ont su faire la différence en se créant un environnement porteur.

L’art de la réussite réside dans la capacité à s’entourer des meilleurs. S’entourer de personnes positives peut vous donner un coup de pouce dans vos projets. Inversement, côtoyer des personnes apathiques ou négatives risque de freiner votre progression vers le succès. Préférez donc la compagnie de ceux à qui tout réussit. Voici comment se motiver au quotidien.

# 70 Améliorer son quotidien

Comment améliorer votre vie avec le défi des 30 jours ?

La vie quotidienne et routinière a tendance à nous enfermer dans notre zone de confort : faire les mêmes activités, sortir avec les mêmes personnes dans les mêmes endroits, faire le même travail toute sa vie et améliorer bien peu de choses. C’est en tout cas la situation de beaucoup de personnes qui justifieraient leur cas par un manque de temps, un manque de motivation, un inconfort vis-à-vis de l’inconnu.

Intégrer le changement petit à petit

L’intérêt de ce défi des 30 jours est d’intégrer une nouvelle habitude quelle qu’elle soit à votre quotidien et la réaliser pendant 30 jours. On a pu voir ce genre de défi sur Facebook avec le gainage mais la portée que peut avoir ce type de défi est bien plus grande.

Le principe fondamental pour intégrer une nouvelle habitude est de se fixer un seul changement à la fois.

Que ce soit pour un changement d’alimentation, un programme sportif, d’un gros projet à accomplir, on ne change pas toutes nos habitudes du jour au lendemain, c’est clairement voué à l’échec.

Comment puis-je mettre ça en place ? 

Cette méthode, si l’on peut l’appeler ainsi, du défi des trente jours, peut se résumer en l’acronyme CÉPAR.

• C pour choix : il s’agit de choisir l’habitude en question, choisissez quelque chose que vous voulez vraiment réaliser, quelque chose qui vous tient à cœur. Prenez n’importe laquelle dans n’importe quel domaine du moment qu’elle peut avoir un impact considérable dans votre vie.

• É pour écrit : une fois le choix effectué, il s’agit de poser par écrit les conditions de votre challenge. Résumez votre objectif en une phrase claire et concise « À partir d’aujourd’hui, tous les jours je vais faire 5 minutes de méditation. » Pour augmenter vos chances de réussite, décidez à l’avance d’une heure fixe à laquelle vous réaliserez votre action, ici la méditation. Un peu après le réveil ou avant de se coucher par exemple.Le fait d’avoir un cadre fixe (heure, lieu…) renforcera la mise en place de l’habitude.

• P pour partage : pour multiplier vos chances de succès, il s’agit de partager avec votre entourage votre nouveau défi. Vous pouvez soit leur proposer de participer avec vous à ce défi si ça les intéresse, soit vous leur dites que vous vous engagez à faire telle chose pendant les 30 prochains jours. S’engager auprès de votre entourage vous poussera à mener à bien votre challenge, vous ne voudrez pas les décevoir et ils pourront vous apporter un soutien non négligeable dans les moments où ça devient difficile, s’il s’agit d’un changement alimentaire ou d’une restriction calorique par exemple.

• A pour auto-évaluation : il faut que chaque jour vous fassiez un petit feed-back par rapport à votre défi. L’avez-vous réussi sans problème ? Avez-vous progressé ? Avez-vous accompli votre objectif ? Pour ce faire vous pouvez faire un tableau simple dans lequel vous cochez les jours où vous accomplissez votre action quotidienne. Profitez-en pour tenir au courant les personnes qui sont témoins de votre défi pour leur confirmer que vous avancez bien vers votre objectif, ça pourrait en plus les motiver à se lancer également et dans tous les cas vous aurez du soutien.

• R pour récompense : au terme de ces 30 jours, vous pouvez vous récompenser de quelque manière que ce soit, vous l’avez bien mérité ! Étant donné que c’est devenu une nouvelle habitude, je vous conseille de la garder dans votre quotidien si vous en tirez toujours des bénéfices. Il y a des jours où vous rencontrerez des difficultés, vous serez fatigué et vous direz que vous n’avez pas le temps. Forcez-vous, généralement c’est une action qui ne prend que quelques minutes, faites-le !

# 69 Oser être soi

Fermez les yeux et imaginez un instant que vous êtes vraiment vous. Allez-y ! Où seriez-vous ? A faire quoi ? Et alors, pourquoi pas ?

Ce petit exercice donne des ailes.

Enfants, nous voulions tout découvrir, c’était dans notre nature. Aujourd’hui, combien d’entre nous dormons du même côté du lit, jour après jour. Tiens, voilà un excellent exercice. Changeons de côté, de temps en temps. Oser être soi, c’est cela. Donner de la vie à toutes nos parties. Alors, parfois nous nous censurons, pensant que ça sera mieux pour tout le monde. Mais non ! Plus nous nous retenons, moins nous prenons notre place, celle qui nous attend.

Se déployer consiste à s’exprimer. Non pour plaire, mais pour se plaire. Non plus pour se conformer à tout prix, mais vivre à tout prix. Comment en avoir le courage ? En devenant son propre supporter. Ah, il n’est pas toujours facile de s’encourager et de se soutenir. Pourquoi ? Car nous sommes critiques envers nous-même, aussi.

Apprenons quelque chose de nouveau chaque jour, osons dire bonjour à des gens qu’on ne connaît pas, goûtons et cuisinons de nouveaux plats, affirmons nos opinons, changeons d’itinéraire pour aller travailler.

Car il est parfois essentiel de se perdre pour pouvoir mieux retrouver sa route. Les enfants, de tout leur naturel, traversent toutes les émotions en ne se préoccupant ni d’avant, ni d’après. Alors essayons parfois de retrouver cette candeur, ne serait-ce que pendant une heure, pour aimer retrouver la richesse d’être qui et comme nous sommes, pétillants, aventureux et gourmands d’une vie qui nous va bien au teint.

# 68 4 questions à se poser pour éviter de passer à côté de sa vie

On a tous ou presque la hantise de passer à côté de sa vie. D’après une étude, prêt de la moitié des français ont le sentiment de passer à côté de leur vie. Et si vous faisiez partie de cette moitié ? Comment pouvez-vous le savoir ? Il faut évidemment y réfléchir et agir en conséquence. Voici quelques questions à se poser lorsqu’on craint de passer à côté de sa vie.

Passer à côté de sa vie : qu’est-ce que ça veut dire ?

Rater sa vie, c’est manquer le but de son existence. Exercer un emploi qui ne nous convient pas ; quand on vit une relation amoureuse avec la mauvaise personne ; ou encore quand notre mode de vie ne correspond pas à nos valeurs. Il est même possible de rater sa vie dans plusieurs domaines à la fois.

Ma vie correspond-elle à mes valeurs ?

Réfléchissez à ce que cette question implique. Elle suppose déjà que vous ayez identifié certaines valeurs. Si votre vie ne correspond pas à ce que vous attendez de la vie, alors c’est sûr que vous êtes en train de passer à côté de votre vie.

Qu’est-ce que je veux vraiment faire ?

Notre vie est le résultat des décisions que nous prenons, en particulier dans le domaine professionnel. Vous demandez-vous parfois si votre métier vous convient réellement ? Certains exercent un travail parce qu’ils n’ont rien trouvé de mieux à faire. Dans ces conditions, ils auront l’impression de manquer leur vie. Choisissez un emploi qui vous convient. Il n’est jamais trop tard pour changer. Avez-vous déjà réfléchi à votre projet de vie ?

Ai-je peur d’échouer ?

Parfois, on passe à côté de sa vie simplement parce qu’on a peur d’échouer. La peur d’échouer a un pouvoir paralysant. Elle empêche d’essayer, de tenter, et d’innover. Bien sûr, il est impossible d’avoir des certitudes lorsqu’on essaye quelque chose de nouveau.  Mais n’oubliez jamais que la magie de la vie se produit lorsque vous sortez de votre zone de confort. En développement personnel, on appelle même cela la « zone de magie ». Il est donc nécessaire de tenter et d’innover. C’est essentiel pour ne pas passer à côté de sa vie.

Est-ce que je déteste l’organisation et la discipline ?

Il est possible que vous fassiez des choix en adéquation avec vos valeurs. Que vous exerciez l’emploi de vos rêves. Que vous soyez suffisamment audacieux pour tester et oser. Malgré tout, vous passerez à côté de votre vie si vous manquez d’organisation et de discipline. Pourtant, nous n’acceptons pas toujours la discipline soit nécessaire à toute réussite. Voici un règle important si vous ne souhaitez pas passer à côté de votre vie : les personnes qui réussissent et impactent nos vies sont des maniaques de la discipline. Ils mettent toutes les chances de leur côté en adoptant un mode de vie sain, ordonné et bien structuré.

# 67 5 regrets des personnes en fin de vie qui devrait nous faire réfléchir

Un peu morbide mais utile !

« L’important, c’est la santé ! » une phrase souvent entendue mais rarement prise assez à cœur… C’est très important d’essayer de répondre à vos aspirations durant votre existence. Dès que vous perdez la santé, il est déjà trop tard. La santé apporte une liberté dont peu de gens ont conscience, jusqu’à ce qu’ils la perdent

_ Vivre sa vie et pas celle des autres, quand les gens réalisent que leur vie touche à sa fin et qu'ils jettent un regard clair sur leur existence, il est aisé de constater combien de rêves n’ont pas été réalisés. La plupart des gens n’ont pas réalisé la moitié de leurs rêves et doivent mourir en ayant conscience que cela est dû aux choix qu’ils ont fait, où qu’ils n’ont pas fait.

_ Consacrer moins de temps à son travail, c’est un regret qui revient chez tous les patients masculins que j’ai eus à soigner. Ils n’ont pas vu leurs enfants grandir, et n’ont pas prêté assez d’attention à leur compagne.

_ Exprimer plus ses sentiments, beaucoup de personnes ont étouffé leurs sentiments dans le but de rester en paix avec leur entourage. En découlent des existences médiocres, avec des personnes qui n’ont jamais atteint leur plein potentiel. Beaucoup d’entre elles ont par la suite développé des maladies liées à l’amertume et au ressentiment qui résultaient de ces sentiments tus.

_ Rester en contact avec ses amis, souvent, les patients ne réalisaient pas l’importance qu’avaient eu leurs vieux amis dans leur existence. Et dans leurs derniers jours, il n’était pas toujours possible de les retrouver. Beaucoup étaient tellement pris par leur propre existence qu’ils ont laissé s’étioler des amitiés en or au fil des années. Il y avait beaucoup de regrets sur le fait de ne pas avoir consacré à ces amitiés le temps et les efforts nécessaires pour les entretenir.

_ S’autoriser à être plus heureux, c’est un regret étonnamment commun. Beaucoup ne se rendent pas compte avant les derniers instants que le bonheur est un choix. Ils étaient tous empêtrés dans leurs vieilles habitudes. Le soi-disant confort qu’apporte la routine a empiété sur leurs émotions et leur physique. Dans la peur du changement, il s’étaient convaincus et avaient convaincu leur entourage qu’ils étaient heureux.

# 66 Pourquoi l'amour ce n'est pas facile ?

Il y a des sentiments et des situations dans la vie qui sont beaucoup plus simples à gérer que d'autres. Quand il s'agit de relation amoureuse, il n'est pas simple de tout le temps savoir quoi dire et quoi faire.
Aimer une personne est un long combat que nous menons tout au long de notre existence. Il n'est pas simple d'aimer ou de construire une famille.

Aimer consiste à combattre nos peurs !

La société et notre éducation nous poussent à imaginer, voir à rêver notre avenir sentimental. Nous souhaitons rencontrer et aimer notre moitié. qui saura nous apporter le bonheur, qui nous réveillera par de tendre câlins et qui nous accordera une confiance inébranlable. Malheureusement, pour y accéder, il y a la phase de séduction à enjamber. Et parler une personne que l'on trouve attirante devient tout de suite un enjeu considérable ! Ce n'est pas toujours simple d'aborder un inconnu et de se présenter. La plupart des gens ont tendance à  refuser de faire ce premier pas et reste bloqué à la phase de séduction. Et quand on parle de sentiments, d'engagement, c'est la que les choses deviennent parfois encore plus compliquées pour certaines personnes.

 Apprendre à se remettre en question

Le fait de parfois se remettre en question aide à mieux comprendre et forcément à apporter les bonnes solutions tout simplement parce que vous savez exactement ce que vous devez faire ou pas et si vous êtes responsable ou pas.

Comment rester soi-même ?

Être soi-même parce que la vie sentimentale est dure à gérer et que c'est dans le processus de séduction que vous instaurer les <<BASES>> de votre relation. C'est au début que tout ce crée et qui fait que votre couple aura des fondations solides, sans fissures. Quand vous savez que vous pouvez être vous-même et qu'aborder un inconnu est un jeu auquel vous prenez plaisir. Même si vous voulez être en couple, et c'est peut-être déjà le cas aujourd'hui, vous devez faire en sorte que votre bonheur reste une priorité. Le but de la vie à deux n'est pas de faire des compromis qui vous rendent malheureux ou bien d'avoir des regrets qui vous pèsent. Il ne faut pas oublier de vivre et d'apporter de la nouveauté dans votre vie personnelle pour avancer et c'est ainsi que vous allez pouvoir aller de l'avant.

# 65 Comment savoir si votre chat est heureux ?

Sa fesait longtemps, un article sur les chats. Vous connaissait mon amour pour les chats, depuis la mort de mon chien je m’intéresse de plus en plus aux chats. J'ai adopter cette été deux chats, Orion et Diesel, un mâle et une femelle, ils sont frère et sœurs et sont tous les deux stérilisé avant qu'on me demande.
Aujourd'hui on va parler comment savoir si il sont heureux avec vous, selon mon expérience (j'ai des chats depuis que j'ai 4 ans) :

1) Il vous regarde en clignant lentement des yeux,il vous fixe, ses yeux clignent doucement lorsque vos regards se croisent. Non, il n’essaye pas de vous amadouer. En revanche il vous fait savoir qu’il est détendu et que votre présence est bien loin de l’importuner.

2) Il fait votre toilette (et la sienne), le chat est un animal précieux qui apprécie de se sentir bien dans sa peau. Il ne manque donc jamais une occasion de prendre soin de sa douce toison. Lorsqu’il reproduit ce comportement sur vous, il vous montre qu’il est heureux, vous fait confiance et vous estime comme l’un des siens.

3) Il vous pétrit et se couche sur vous, en «patounant» sur vous, votre chat vous fait comprendre qu’il est capable de totalement lâcher prise à vos côtés. Et lorsqu’il s’endort tout près de vous : sentez-vous honoré. Il vous fait là le plus beau des compliments…

4) Il est actif et joueur, un chat bien dans son corps et bien dans sa tête est un chat qui n’hésite jamais à jouer avec vous lorsque vous lui en offrez la possibilité. D’autant plus que cet acte ne peut que vous rapprocher !

5) Il a bon appétit, point aussi logique qu’important : un chat heureux est un chat qui ne rechigne pas devant sa gamelle. Tant qu’il aura goût à la vie à vos côtés et sera en bonne santé, il accueillera toujours le moment de la ripaille avec un plaisir non dissimulé !