# 60 Quelque boissons pour remplacer le café

Toi aussi tu essayer de réduire ou arrêter le café pour des raisons de santé ou une grossesse ou simple pour ton bien être cette article est pour toi !

# 1 Le reishi

Il est utilisé depuis des milliers d’années en chine, Le reishi est un champignon chinois au multiple propriétés. Le reishi est un bonne anti-inflammatoire, renforce le système immunitaire, détoxifie le foie et les reins… Il a un goût assez léger.

# 2 Le thé Matcha

Le thé Matcha est un thé japonnais, il est excellent pour la santé. Il détoxifie le corps, contient des fibres et des minéraux tel que le zinc, le magnésium, le chrome…,

# 3 Le rooibos

Le rooibos est une racine que l’on trouve dans les montage d’Afrique du sud, elle ne contient pas de caféine ou de tannins. Elle contient du fer, potassium, calcium… Le rooibos est bon pour les os, les cheveux, la circulation sanguine, diminue la tension artérielle. Il peut également ce consommer pendant la grossesse.

# 59 Ses habitudes matinale qui change la vie

Aujourd’hui je vous partage mes astuces matinale qui font que ma journée est beaucoup plus productif.

Personnellement, j’ai constaté un vrai changement au bout du 3ème jours, bien sur au début sa vous demandera un effort, mais ce n’est que temporaire, une fois mi en place vous ne ferais plus faire sans.

# 1 Se lever tôt

Se lever une heure plus tôt nous permet de faire plus de chose, de prendre le temps. Si vous voulais déjeuner tranquille, où lire plus, méditer…

# 2 Relire ses objectifs

C’est idéal pour ce concentré sur vos projets. Chaque matins avant d’entamé votre journée, tu note ce que tu veux concrétiser comme projet, et tes étapes pour y arriver. Et relire ceci chaque mains.

# 3 Méditer

On en parle beaucoup ces derniers temps, la méditation a un effet bénéfique sur la santé en général. Méditer 5 min est suffisant pas besoin d’y passer des heures, sa permet aussi de se recentrer sur soi.

# 4 Bouger

On le sais, le sport, l’exercice physique a de nombreux bienfaits pour le corps, mais démarrer sa journée avec des étirement ou vingts minutes de marche, apporte des bienfaits. En effet bouger le matin a pour effet de réveiller et motivé le métabolisme et votre corps brûlera donc plus de calories dans la journée. Sa met également de bonne humeur.

# 58 Comment s'initier au développement personnel ?

Toi aussi tu a surement des ennuies dans ta vie qui te pourrissent la vie et par moment tu ne sais plus où aller ou tu ne sais plus qui tu est...

Voilà pourquoi il est bon de s’intéresse au développement personnel !

Comment faire ? 

1 ) Lire des livres sur le développement personnel, vous êtes pas un gros lecteurs, c'est pas grave, un par mois, c'est très bien le but n'est pas de se bourré la tête, l'objectif est de comprendre comment tu fonctionne.  

2) Tenir un journal, alors là tout est permis, vous pouvez tenir un bullet journal tout à tas de choses dedans, vous pouvez tenir un journal pour écrire se qui s'est passer dans la journée, ou ma préférer de loin, un journal de reconnaissance et de gratitude, sa permet de ne garder que les choses positif, prendre 5 min le soir pour écrire ce qui s'est produit de positif dans votre journée.

3) Faire le tri, se débarrasser de tous ce don tu ne te serre pas ou plus et ranger, sa n'a pas l'air mais dans un environnement et ranger on y voit plu clair dans sa tête.

4) Prendre soin de son corps, manger correctement peut important ton régime alimentaire, apporter a ton corps tous ce don il a besoin et supprimé ce qui n'est pas nécessaire. Faire du sport aussi, pourquoi pas un petit challenge, qui pourrez booster ta confiance en toi par exemple challenge 30 jours de yoga....

5) Booster sa confiance en soi, déjà prendre soin de son corps aide a se sentir bien, se faire masser, un bain à bulle, livre un bon livre, cuisiner un bon plat.

# 57 Un bon quart de siècle : Le bilan

Sa y ai j'ai dépasser les 25 ans, j'ai maintenant 26 ans ce qui psychologiquement pour moi deviens inquiétant.

Quand j'avais 15 ans j'imaginer que a cette age, je serais une femme accompli, que je serais marier, que j'aurais des enfants, que j'aurais un travail que j'aime, une maison....

Au final, j'ai rien de tout sa.

Me voilà à 26 ans, dans 4 ans j'aurais 30 ans encore un cap qui va pas me plaire.

Alors qu'est ce que j'ai fait pendants ses 25 années ?

Bien déjà une maladie s'est invité dans ma vie, donc forcement sa m'a ralenti dans le développement de ma vie. Ensuite plusieurs relations foireuse m'ont fortement dégoûté de l'amour et j'ai développer mon gout pour la solitude. Plusieurs expérience professionnel catastrophique, m'a dégoûté de cette société.

Pour la suite, alors instant résolution début janvier oblige.... Promis j'essaye de m'y tenir.

# 1 Cette année c'est certain c'est l'année du permis, peut être pas de la voiture, mais au moins du permis j'ai plus aucune excuse, je connais très bien le code de la route, j'ai assez d'argent pour le payer, il faut que je me mettent un bon coup de pieds au cul pour l'avoir cette année.

# 2 Créer mon entreprise, On vit dans une société qui n'aime pas la différence, une société qui aime nous mettre dan des cases, et le problème c'est que je rentre dans aucune de ses petites cases, c'est bête... La vrai solution pour moi c'est de créer mon propre travail, je pourrais parfaitement le modelé avec mes propres problématiques, car malgré tout ce qu'on dit c'est faux on fait rien pour que les personnes souffrant de handicap trouve du travail...

# 3 Pensez plus souvent à moi, je suis le genre de personne qui s'oublie beaucoup je me donne a fond pour les autres, et en général on le rend pas vraiment...

# 4 Créer mon petit cocon, un de mes objectif étant de pouvoir avoir mon petit chez moi, avec mes petits chats et mon petit chien, une petit vie toute tranquille

# 5 Repensez sérieuse à mon désire de maternité, alors pour cette résolution je vais m'attiré les foudres de beaucoup de monde sa c'est sur.... Alors voilà, je suis clairement pas douée pour l'amour en tant que couple, mais mon désir de maternité reste fort, je sais que normalement pour avoir un enfant, il faut être deux mais.... Beaucoup d'enfant on deux parents mais il s'en foute de lui, donc des fois il vaut mieux avoir un parent attentionné que deux qui s'en foutent royalement... Beaucoup de parents élèvent lors enfants seules, c'est pas unique et c'est un choix mûrement réfléchi, j'en serais peut-être un article a l’occasion.  Sil vous plait ne me jeter pas de tomates...