Aujourd’hui je vous partage mes astuces matinale qui font que ma journée est beaucoup plus productif.
Personnellement, j’ai constaté un vrai changement au bout du 3ème jours, bien sur au début sa vous demandera un effort, mais ce n’est que temporaire, une fois mi en place vous ne ferais plus faire sans.
# 1 Se lever tôt
Se lever une heure plus tôt nous permet de faire plus de chose, de prendre le temps. Si vous voulais déjeuner tranquille, où lire plus, méditer…
# 2 Relire ses objectifs
C’est idéal pour ce concentré sur vos projets. Chaque matins avant d’entamé votre journée, tu note ce que tu veux concrétiser comme projet, et tes étapes pour y arriver. Et relire ceci chaque mains.
# 3 Méditer
On en parle beaucoup ces derniers temps, la méditation a un effet bénéfique sur la santé en général. Méditer 5 min est suffisant pas besoin d’y passer des heures, sa permet aussi de se recentrer sur soi.
# 4 Bouger
On le sais, le sport, l’exercice physique a de nombreux bienfaits pour le corps, mais démarrer sa journée avec des étirement ou vingts minutes de marche, apporte des bienfaits. En effet bouger le matin a pour effet de réveiller et motivé le métabolisme et votre corps brûlera donc plus de calories dans la journée. Sa met également de bonne humeur.
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